KAROLINA BĄK
TRENINGI PERSONALNE
PLANY TRENINGOWE I DIETETYCZNE
ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE
O mnie
Poznajmy się
Cześć!
Jestem Karolina i jestem trenerem personalnym. Ukończyłam studia ze specjalizacją trenera personalnego wraz z dietetyką oraz cały czas poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w kursach i szkoleniach.
Siłownia i treningi to moje hobby, pasja i praca. Podchodzę do każdego zadania z zaangażowaniem i starannością, aby pomóc moim podopiecznym osiągnąć swoje cele zdrowotne jak i sylwetkowe.
Jestem ambitna, skrupulatna i zawsze staram się dopasować plan treningowy do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania moich podopiecznych. Moim celem jest nie tylko pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale także poprawić ich jakość życia poprzez zdrowy styl życia.
WYBIERZ SWÓJ PLAN
SPRAWDŹ W CZYM MOGĘ CI POMÓC
TRENING PERSONALNY
Podczas treningu skupiam się na poprawie Twojej techniki, siły i wytrzymałości, abyś był sprawny i mógł osiągnąć swoje cele sylwetkowe. Mój program treningowy obejmuje różnorodne ćwiczenia, w tym trening siłowy, funkcjonalny i elementy stretchingu. Dzięki temu zapewnię Ci kompleksowe podejście do Twojego treningu, które poprawi Twoją ogólną kondycję i samopoczucie.
DIETA
W oparciu o szczegółowy wywiad układam plan dietetyczny, w którym to Ty decydujesz ile chcesz jeść posiłków, jakie chcesz mieć posiłki w diecie. W planach stosuję ogólnodostępne produkty, które lubisz, tak abyś szybko i sprawnie mógł zrobić zakupy i przygotować posiłki. Moim głównym celem jest, aby dieta była dla Ciebie smaczna i zdrowa.
PLAN TRENINGOWY
Tworzę plany treningowe, które są dopasowane do Twojego indywidualnego poziomu zaawansowania, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Uwzględniam Twoją siłę, wytrzymałość i poziom umiejętności, aby zapewnić Ci odpowiednią intensywność i skuteczność treningu. Twój plan treningowy to nie rozpiska przypadkowych ćwiczeń, ale zaplanowany plan uwzględniający progresję, tempo pracy, czas przerwy. Dzięki temu wiesz w jaki sposób progresować i robić postępy.
SUPLEMENTACJA
Oferuję profesjonalne przygotowywanie planów suplementacyjnych, które są dostosowane do Twoich celów i potrzeb. Wskazuję najlepsze suplementy, które pomogą Ci osiągnąć pożądane efekty, takie jak zwiększenie masy mięśniowej czy redukcja tkanki tłuszczowej.
faq
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Tak, jeśli zbudowanie masy mięśniowej jest Twoim celem to plan żywieniowy oraz treningowy dopasuję do Twoich potrzeb.
Tak, współpracuję zarówno z kobietami jak i z mężczyznami.
Częstotliwość treningowa powinna być dopasowana do Twoich możliwości czasowych oraz stopnia zaawansowania treningowego.
Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo, a przedstawię odpowiednią ofertę, dopasowaną do Ciebie.
Składa się na to wiele czynników. Twój staż treningowy, aktualny stan zdrowia, odżywanie oraz Twój cel treningowy. Dla każdej osoby ten czas będzie inny.
To pytanie często zadają kobiety. Mocne rozbudowanie sylwetki przez kobiety jest to trudny i czasochłonny proces. Odpowiednia opieka trenera pozwoli Ci zachować smukłą i kobiecą sylwetkę.
Trening personalny trwa zazwyczaj 60 min.
Treningi prowadzę na siłowni Forma Fitness Club w Brodnicy, przy ul. Mazurskiej 19. Tam spotkasz mnie na co dzień i tam Ciebie zaproszę na wspólny trening.